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Quer sejam frescas ou secas, as tâmaras fornecem um enorme valor nutricional a quem as consome. O consumo de tâmaras só traz benefícios para a saúde. Descubra tudo o que há para saber sobre este fruto seco , que é consumido por diferentes civilizações desde há muito tempo.

A origem das tâmaras

As tâmaras provêm da árvore Phœnix dactylifera, mais conhecida como tamareira. Ao contrário do que se possa pensar, não se trata de uma árvore, mas de uma cultivar. O fruto carnudo e oblongo tem cerca de cinco centímetros de comprimento. No seu interior encontra-se um caroço alongado, que não deve ser confundido com a jujuba. Esta última é o fruto da árvore da jujuba, e algumas pessoas chamam-lhe tâmara chinesa. No entanto, trata-se, de facto, de dois frutos diferentes.

De um ponto de vista puramente botânico, a tâmara é uma baga. A tâmara é originária de todo o Mediterrâneo e, mais especificamente, dos países do Norte de África e do Médio Oriente. Em termos de exportações, a Tunísia ocupa a primeira posição, seguida da Arábia Saudita e dos Emirados Árabes Unidos. Seguem-se Israel, o Irão, o Paquistão, o Iraque e a Argélia.

No continente europeu, a França é o principal importador de tâmaras. Os franceses consomem muitas tâmaras devido aos seus benefícios terapêuticos, mas também devido ao seu sabor. Descubra as Tâmaras Frescas Sukari, conhecidas pelo seu sabor doce único.

Um contributo nutricional que não se encontra em mais lado nenhum

Esta baga altamente energética contém 64,7% de hidratos de carbono, o equivalente ao açúcar. Contém igualmente fibras alimentares e lípidos. As tâmaras são igualmente ricas em água e em micronutrientes. As principais vitaminas presentes são as vitaminas B: B1, B2, B3, B5, B6 e B9. Também aumenta as vitaminas antioxidantes C e E.

As tâmaras têm muitos benefícios

Entre os minerais presentes neste fruto seco encontra-se o potássio em quantidades elevadas. Segue-se o ferro, o cobre, o magnésio e o manganésio. Em menor quantidade, encontram-se o fósforo, o selénio, o zinco, o iodo, o sódio e o cálcio. A sua composição vai ainda mais longe, com a presença deantioxidantes como os compostos fenólicos e os carotenóides.

E quando o assunto é saúde...

Toda a gente quer saber quais os benefícios medicinais que as tâmaras têm para o organismo? Saúde digestiva, saúde cerebral, saúde cardiovascular...

Acidente vascular cerebral e colesterol

As tâmaras não são apenas um fruto seco saboroso e exótico - pense melhor! Depois de conhecermos as suas propriedades nutricionais benéficas e poderosas para o organismo, não podemos deixar de concordar.

No que diz respeito às suas propriedades benéficas contra as doenças cardíacas e cardiovasculares, este fruto está repleto de ácidos gordos bons. Alguns deles são essenciais para a nossa saúde. O seu consumo regular reduz os níveis de triglicéridos no sangue. Assim, se quiser reduzir o risco de desenvolver doenças cardiovasculares, não hesite em recorrer às tâmaras.

O seu elevado teor em magnésio ajuda a prevenir o risco de AVC. Preserve a sua saúde consumindo este fruto com outras fontes de magnésio. A nossa loja online oferece Nigella em todos os seus formatos. Recomendada pelo Mensageiro de Alá na sua tradição profética, só tem benefícios para o organismo.

O papel das tâmaras na tensão arterial

As tâmaras não se limitam a reduzir os níveis de colesterol no sangue. Os seus componentes desempenham também um papel favorável na regulação da tensão arterial. O potássio presente nesta baga oriental contribui de forma determinante para equilibrar os electrólitos do organismo.

Além disso, os toumours combinam o potássio e o magnésio num único alimento. Delicie-se com este alimento que ajuda facilmente a controlar a tensão arterial. No entanto, não coma em demasia. Lembre-se de fazer uma dieta equilibrada.

Se é fã de alimentos saborosos e saudáveis, recomendamos-lhe que experimente o Mel de Jujuba do Iémen Royal Maliki 125g. Quer o consuma com uma bebida quente ou numa colher, pode tirar o máximo partido dos seus benefícios terapêuticos e do seu sabor requintado.

Coma tâmaras e diga adeus ao cansaço

Não podemos deixar de falar da elevada concentração de vitaminas e nutrientes das tâmaras. Este fruto é ideal para combater a fadiga e reforçar o sistema imunitário. Por isso, lembre-se de dar prioridade ao consumo de tâmaras à medida que o inverno se aproxima. Desta forma, o seu corpo estará preparado para enfrentar os desafios do frio lá fora.

A elevada concentração de antioxidantes presentes nas tâmaras só tem efeitos benéficos para a nossa saúde, nomeadamente na prevenção de :

• doenças cardiovasculares
• envelhecimento celular
• cancro.

Além disso, as tâmaras são uma excelente fonte de energia que os desportistas e os atletas não devem negligenciar. De facto, favorece uma recuperação rápida e reduz a fadiga pós-treino.

Também pode desfrutar do sabor deste fruto com os seus benefícios inestimáveis bebendo Assil Natural Tea with Ginger, Honey and Red Dates.

Uma fonte fluida de fibras alimentares

De certa forma, os vários benefícios das tâmaras devem-se à presença de fibras. As fibras são benéficas para o processo digestivo, além de ajudarem a tratar certos distúrbios gastrointestinais. De facto, o consumo de tâmaras ajuda a aliviar a obstipação e a diarreia. Além disso, são uma excelente forma de combater o aparecimento da diabetes de tipo 2.

Para uma sensação de saciedade duradoura, sobretudo após as refeições, pense em consumir fibras, ou seja, tâmaras. Basta mordiscar algumas. Na sua sunna, o mensageiro de Alá recomenda comer sete tâmaras de manhã. Para os mais gulosos, não hesitem em servir comamêndoa amlou - 200gr - Origem Marrocos...

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