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Sia freschi che secchi, i datteri forniscono un enorme valore nutrizionale a chi li consuma. Mangiare datteri ha solo benefici per la salute. Scoprite tutto quello che c'è da sapere su questo frutto secco , consumato da civiltà diverse da moltissimo tempo.

Le origini dei datteri

I datteri provengono dall'albero Phœnix dactylifera, più comunemente conosciuto come palma da dattero. Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, non si tratta di un albero, ma di una cultivar. Il frutto carnoso e oblungo è lungo circa cinque centimetri. Al suo interno si trova un nocciolo allungato, da non confondere con il giuggiolo. Quest'ultimo è il frutto dell'albero del giuggiolo e alcuni lo chiamano dattero cinese. In realtà si tratta di due frutti diversi.

Da un punto di vista puramente botanico, i datteri sono bacche. Il dattero è originario del bacino del Mediterraneo, più precisamente dei Paesi del Nord Africa e del Medio Oriente. In termini di esportazioni, la Tunisia è in pole position, seguita da Arabia Saudita ed Emirati Arabi Uniti. Seguono Israele, Iran, Pakistan, Iraq e Algeria.

Nel continente europeo, la Francia è il principale importatore di datteri. I francesi mangiano molti datteri per i loro benefici terapeutici, ma anche per il loro sapore. Scoprite i datteri freschi di Sukari, rinomati per il loro sapore dolce e unico.

Un contributo nutrizionale che non si trova altrove

Questa bacca altamente energetica contiene il 64,7% di carboidrati, equivalenti allo zucchero. Contiene anche fibre alimentari e lipidi. I datteri sono anche ricchi di acqua e micronutrienti. Le principali vitamine presenti sono quelle del gruppo B: B1, B2, B3, B5, B6 e B9. Inoltre, contiene le vitamine antiossidanti C ed E.

I datteri hanno molti benefici

Tra i minerali presenti in questo frutto secco c'è il potassio in quantità elevate. Seguono ferro, rame, magnesio e manganese. In quantità minori sono presenti fosforo, selenio, zinco, iodio, sodio e calcio. La sua composizione si spinge oltre, con la presenza diantiossidanti come i composti fenolici e i carotenoidi.

E quando si parla di salute...

Tutti vogliono sapere quali benefici medicinali hanno i datteri per l'organismo? Salute dell'apparato digerente, salute del cervello, salute cardiovascolare...

Ictus e colesterolo

I datteri non sono solo un gustoso frutto secco esotico: ripensateci! Dopo aver fatto il punto sulle sue proprietà nutrizionali benefiche e potenti per l'organismo, non si può che essere d'accordo.

Per quanto riguarda le sue proprietà benefiche contro le malattie cardiache e cardiovascolari, questo frutto è ricco di acidi grassi buoni. Alcuni di essi sono essenziali per la nostra salute. Il consumo regolare riduce i livelli di trigliceridi nel sangue. Quindi, se volete ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, non esitate a ricorrere ai datteri.

Il loro elevato contenuto di magnesio aiuta a prevenire il rischio di ictus. Preservate la vostra salute consumando questo frutto insieme ad altre fonti di magnesio. Il nostro negozio online offre Nigella in tutti i suoi formati. Raccomandata dal Messaggero di Allah nella sua tradizione profetica, non ha altro che benefici per l'organismo.

Il ruolo dei datteri sulla pressione sanguigna

I datteri non si limitano a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. I loro componenti svolgono anche un ruolo favorevole nella regolazione della pressione sanguigna. Il potassio presente in questa bacca orientale contribuisce in modo determinante a bilanciare gli elettroliti dell'organismo.

Inoltre, i toumour combinano potassio e magnesio in un unico alimento. Concedetevi questo alimento che aiuta facilmente a controllare la pressione sanguigna. Tuttavia, non mangiatene troppo. Ricordate di seguire una dieta equilibrata.

Se amate i cibi gustosi e salutari, vi consigliamo di provare il miele di giuggiole yemenite Royal Maliki 125 g. Sia che lo consumiate con una bevanda calda o al cucchiaio, potrete sfruttare appieno i suoi benefici terapeutici e il suo gusto squisito.

Mangiate datteri e dite addio alla stanchezza

Non possiamo smettere di parlare dell'alta concentrazione di vitamine e sostanze nutritive dei datteri. Questo frutto è ideale per combattere la stanchezza e rafforzare il sistema immunitario. Ricordate quindi di dare priorità al consumo di datteri con l'avvicinarsi della stagione invernale. In questo modo il vostro corpo sarà pronto ad affrontare le sfide del freddo esterno.

L'alta concentrazione di antiossidanti presenti nei datteri ha solo effetti benefici sulla nostra salute, in particolare nella prevenzione di :

• malattie cardiovascolari
• invecchiamento cellulare
• cancro.

Inoltre, i datteri sono un'ottima fonte di energia che gli sportivi e gli atleti non dovrebbero trascurare. Infatti, favoriscono un rapido recupero e riducono la stanchezza post-allenamento.

Potete assaporare il sapore di questo frutto e i suoi preziosi benefici bevendo il Tè naturale Assil con zenzero, miele e datteri rossi.

Una fonte di fibre alimentari a volontà

I vari benefici dei datteri sono in un certo senso dovuti alla presenza di fibre. Le fibre sono benefiche per il processo digestivo e aiutano a trattare alcuni disturbi gastrointestinali. Infatti, il consumo di datteri aiuta ad alleviare la stitichezza e la diarrea. Inoltre, sono un ottimo modo per contrastare l'insorgenza del diabete di tipo 2.

Per un senso di sazietà che dura soprattutto dopo i pasti, pensate a consumare fibre, ovvero datteri. Basta sgranocchiarne qualcuno. Nella sua sunna, il Messaggero di Allah raccomanda di mangiare sette datteri al mattino. Per i più golosi, non esitate ad accompagnarli con unamlou di arachidi - 200gr - Origine Marocco...

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