Dattes

Qu'elles soient fraîches ou séchées, les dattes apportent une énorme valeur nutritionnelle à celui ou celle qui les déguste. En manger ne comporte que des avantages prolifiques pour la santé. Découvrez tout ce qu'il y a à savoir à propos de ce fruit sec consommé depuis très longtemps par les différentes civilisations.

Les dattes aux origines

Les dattes, proviennent du Phœnix dactylifera, plus communément appelé dattier. Contrairement à ce que l'on pourrait penser, il ne s'agit pas d'un arbre, mais bel et bien d'un cultivar. Ce fruit charnu et oblong fait environ cinq centimètres de long. A l'intérieur, on retrouve un noyau allongé qu'il ne faut pas confondre avec le jujube. Celui-ci correspond au fruit du jujubier, et certains le surnomment datte chinoise. Cependant, il s'agit bel et bien de deux fruits différents.

D'un point de vue purement botanique, la datte correspond à une baie. Elle provient du pourtour méditerranéen, et plus précisément des pays d'Afrique du Nord et du Moyen-Orient. En matière d'exportation, on retrouve en pole position la Tunisie, suivie de l'Arabie Saoudite, puis les Émirats arabes unis. S'ensuit Israël, l'Iran, le Pakistan, l'Irak et l'Algérie. 

Dans le continent européen, la France représente le premier pays importateur de dattes. Les français en consomment énormément en raison de leurs bienfaits thérapeutiques, mais aussi de leur saveur. Découvrez donc les Dattes Sukari Fraîches réputées pour leur goût sucré unique en son genre. 

Un apport nutritif qu'on ne retrouve nulle part ailleurs

Cette baie très énergétique contient 64,7 % de glucides, qui correspondent à du sucre. On peut également trouver dans sa composition des fibres alimentaires ainsi que des lipides. Retenez aussi le fait que la datte est riche en eau et en micronutriments. Les principales vitamines présentes sont les vitamines B : B1, B2, B3, B5, B6 et B9. De plus, elle renforce des vitamines antioxydantes, à savoir les vitamines C et E.

De nombreux bienfaits découlent des dattes

Parmi les minéraux présents dans ce fruit sec se trouve le potassium en quantité élevée. S'ensuit le fer, le cuivre, le magnésium, puis le manganèse. En quantité moindre, on retrouve le phosphore, le sélénium, le zinc, l'iode, le sodium, et le calcium. Sa composition va plus loin, notamment avec la présence d'agents antioxydants tels que des composés phénoliques et des caroténoïdes.

Et concernant la santé...

Vous cherchez tous à savoir quels bienfaits médicinaux apportent les dattes à l'organisme ? Santé digestive, cérébrale, cardiovasculaire...

AVC et Cholestérol

Il ne s'agit pas simplement d'un fruit sec savoureux et exotique, détrompez-vous ! Après avoir fait le point sur ses propriétés nutritives bénéfiques et puissantes pour le corps, vous ne pourrez qu'affirmer le contraire. 

Concernant ses vertus avantageuses face aux maladies cardiaques et cardiovasculaires, ce fruit dispose de bons acides gras. Certains d'entre eux nous sont d'ailleurs essentiels. Une consommation régulière entraîne la réduction du taux de triglycérides sanguins. Donc, si vous désirez réduire le risque de développer des maladies cardiovasculaires, n'hésitez pas à vous tourner vers les dattes. 

Sa grande quantité de magnésium permet de prévenir le risque d'AVC. Préservez ainsi votre santé en consommant ce fruit, accompagné d'autres sources de magnésium. Notre boutique en ligne met à votre disposition la Nigelle sous tous ses formats. Recommandée par le messager d'Allah dans sa tradition prophétique, elle ne représente que des bienfaits pour le corps. 

Le rôle des dattes sur la pression artérielle

Celles-ci n'ont pas pour unique mission de réduire le taux de cholestérol sanguin. Ses composants jouent également un rôle favorable au niveau de la régulation de la pression artérielle. Le potassium, présent dans la composition de cette baie orientale, y contribue fortement en équilibrant les électrolytes dans le corps. 

De plus, les toumour réunissent le potassium ainsi que le magnésium dans un seul et même aliment. Faites-vous donc plaisir avec cet aliment qui favorise aisément le contrôle de la pression sanguine. Cependant, n'en consommez pas de façon abusive. Pensez à adopter une alimentation équilibrée. 

Si vous êtes friand d'aliments savoureux et bons pour la santé, nous vous recommandons d'essayer le Miel De Jujubier Du Yémen Royal Maliki 125 GR. Que vous le mangiez avec une boisson chaude ou dans une cuillère, vous pourrez pleinement profiter de ses bienfaits thérapeutiques et de son goût exquis. 

Mangez des dattes et dites stop à la fatigue

Nous ne cesserons jamais d'évoquer sa forte concentration en vitamines et en nutriments. Ce fruit est idéal pour combattre la fatigue, mais aussi renforcer le système immunitaire. Pensez donc à privilégier la consommation de dattes à l'approche de la saison hivernale. Ainsi, votre organisme sera paré pour affronter les agressions dues au froid extérieur. 

La forte concentration d'antioxydants présente dans les dattes n'a que des effets bénéfiques sur notre santé, et plus particulièrement dans la prévention de :

• maladies cardiovasculaires;
• vieillissement cellulaire;
• cancer.

De plus, elle représente un fort apport en énergie que les sportifs et les athlètes ne doivent pas négliger. Sa consommation favorise en effet la récupération rapide en plus de réduire la fatigue post-entraînement. 

Profitez également de la saveur de ce fruit aux bienfaits inestimables en buvant un Thé Naturel Au Gingembre, Miel Et Dattes Rouges - Assil.

Une source de fibres alimentaires qui coule à flot

D'une certaine manière, les divers bienfaits présents dans les dattes sont dus à la présence de fibres. Celles-ci sont profitables au processus digestif, mais aussi pour traiter certains troubles gastro-intestinaux. D'ailleurs, en manger permet de soulager la constipation et la diarrhée. De plus, elles représentent un excellent moyen de lutte contre l'apparition d'un diabète de type 2. 

Pour ressentir une sensation de satiété qui dure, notamment après les repas, pensez à la consommation de fibres, donc de dattes. Il vous suffit en effet d'en grignoter quelques-unes. Dans sa sunna, le messager d'Allah nous recommande d'en manger sept le matin. Les plus gourmands n'hésiteront pas à l'accompagner d'amlou aux cacahuètes - 200gr - Origine Maroc..

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